Hozzávalók 4 személyre: 20 dkg köles. 3 bögre laktózmentes tej. 1 citrom reszelt héja. 1-2 evőkanál méz, vagy más édesítő. 1-2 teáskanál vanília aroma. 5 dkg laktózmentes vaj. Elkészítése: Egy szűrő segítségével, alaposan öblítsd le a kölest, tedd fazékba a többi hozzávalóval együtt, és fedő nélkül, lassú. Házi kölestej perimenopauzában. Cserháti Gabi cikke Utoljára frissült: 2021. június 27. A változókori átmenet akár 36-38 éves korban is elkezdődhet. Szerencsés hölgyeknél csak 45 év után jelentkezik. Egyeseknél 2-3 év alatt lezajlik, más 10-15 évig szenved tőle Köles tej. Posted by Andrea Kiss on 2016-03-25 2016-05-20. Otthon is készíthetsz növényi tejet, gyorsan, egyszerűen, de főleg adalék anyag mentesen! Lássuk hát hogyan is. Mindenek előtt szükséged lesz egy Vegital Növényi tej készítő automatára. A gépekről bővebben külön bejegyzésben olvashatsz majd Hogyan készüljünk kása köles tej. Millet lehet gyomos, ugyanúgy körében a szokásos gabonaféléket fogott rosszul morzsolt kukorica. Ezért elkészítése előtt a kása meg kell bizonyosodni arról, hogy gondosan végig a far. A tej zabkása kiderült ízletes, nagyon fontos, hogy a köles nem keserű
A kakaó, vagy csokis tej az egyik leggyakrabban fogyasztott ital tízóraira, vagy uzsonnára. Ebben a formában pedig abszolút egészséges és emésztőrendszer barát is. Írások a tejmentes élet szakértőitől és felhasználóktól. Tejmentes hűsítő finomság, amivel a kávé és dió szerelmeseinek kedveztünk kicsit 700 egyszerű és finom házi készítésű receptek köles kifejezésre a világ legnagyobb főző közösségétől. Böngéssz remek recepteket erre is: Barackos köles, csokival 74 egyszerű és finom házi készítésű receptek hantolt koles kifejezésre a világ legnagyobb főző közösségétől. Böngéssz remek recepteket erre is: Serpenyős roppanós zöldségek, hántolt kölessel, mézben pácolt csirkemell darabokkal Lúgosító étrend. A szervezet sav-bázis háztartása a mai életformának köszönhetően könnyen felborulhat és a szöveti pH legtöbbször savas irányba tolódik. Ez sokféle betegség kialakulásának kedvezhet, elsősorban a gyulladások és a visszatérő fertőzések, degeneratív folyamatok gyakorisága és mértéke növekszik meg
Rengeteg recept van minden ízléshez: köles köles tej vagy víz, édes vagy hús, sütőben vagy multivárkában főzve. A hibátlan főzés alapjai. Miért köles keserűség és hogyan kell kezelni? A kölesmagok magas zsírtartalmának köszönhetően égethet. Ennek elkerülése érdekében sárga színű minőségi gabonát kell. Kenyérsütés - alternatív lisztekkel (hajdina, köles) - tej, tojás, élesztő nélkül. 2016. március. 21 | Categories: bélrendszer, diéta, gyulladt bél.
Keresés. Facebook-f Instagram Youtube. Tejhelyettesítő italok; Fermentált ételek, italo Házi kölestej változókorban · Köles ellenjavallat. Pajzsmirigy problémával küszködőknek a köles fogyasztása korlátozott mértékben ajánlott! Így készíts házi köles tejet! Házi köles tej. 1 csésze hántolt köles (2 dl) csipet Himalaya só; 3 csésze szűrt víz a főzéshez; 1 evőkanál természetes édesítő (eritrit, Cook kása tej jobb. Akkor lesz ízletes és így a szervezet több energiát. És ha hozzá egy kis vanília, aroma reggeli ébred minden otthonában
Beyers Growth Energy Moulting Mix. A BEYERS GROWTH ENERGY MOULTING MIX KÜLÖNBÖZŐ SZEZONOKBAN ALKALMAZHATÓ MULTIFUNKCIONÁLIS TÁPLÁLÉKKIEGÉSZÍTŐ A GALAMBOK NEVELÉSÉHEZ VAGY ERŐNÖVELÉSHEZ. Kiegyensúlyozott táplálékkiegészítő a magkeverékekhez, amely tartalmazza a szükséges extra fehérjéket és zsírokat A kölestej elkészítése A kölestlichtenstein kastély főzzük 3-4-szerjean le pen es vízben nagyon puhára. Hűbrazil alsó tsük ki kicsit. Tegyük a turmixba, öntsük fel vízzel, adjuk hozzá a gyümöntött saláta ölcsöt és az Házi kölestej változjégvilág dulux ókorba Kölyökbarát Palacsintapor. 723 Ft ( 613 Ft+áfa) 1 .446 Ft /kg. Édesítőszerrel készült palacsinta alap. Fehérjében gazdag! Élelmi rostban gazdag! Kedvenceimhez. Cikkszám: 02686 Kategória: Kölyökbarát Termékek Címke: Anyák napi akció. Termékkategóriák. Befőzés Termékeink kaphatóak mintaboltjainkban, bio boltokban, BijÓ, HerbaHáz, MediLine szakáruházakban, Auchan áruházláncokban, EuroFamily üzletekben és a Rossmann kijelölt üzleteiben valamint a Kulcs Quality Patikákban
Kölestej . Hozzávalók: 30-40 gramm folyó víz alatt alaposan lemosott hántolt köles, fél liter víz + csipet só. Elkészítés: Összefőzzük, kihűtjük langyosra és alaposan összeturmixoljuk kb. kétszer két percig legerősebb fokozaton Kölestej 2013-03-26. sponsored links Van amikor annyira várunk valamit és amikor ott állunk az élmény küszöbén Ma reggel végre eljött a pillanat, és kölestejet készítettem! Fél pohár kölest 3x-os mennyiségű vízzel feltettem főni. Kb 15 perc után az összes vizet elfőtte (mivel közben hólapátolással küzdöttem.
Kölestej házilag Ha rizsből lehet (és a tapasztalat azt mutatja), akkor - gondoltam - kölesből is menni fog. Feltettem hát 1 bögre kölest 5 bögre vízzel főni (négyszeres mennyiségű víz kell ugye a lé nélküli kásához, ehhez akkor nyilván több). Felforraltam, majd lefedve, kis lángon főztem tovább Ha szeretné, hogy gazdagítsa a diéta egészséges étel, vagy nem tudja, mit válasszon, mint egy könnyű és egy kiadós reggeli, kínálunk köles kása tejjel Kölestej házilag. Bejegyezte Vámosi Nóra on június 22nd, 2010 . Növényi tejhelyettesítőként, gabonatejként jó megoldás lehet a kölestej is, mely házilag elkészíthető. Natúrban szokni kell az ízét (bár nem rossz), de édesítve steviával szerintem iható. Ha pedig gabonát főzünk benne, akkor egyenesen kiváló
Mindenben van divat. A gasztronómiában is. Ott aztán pláne, mondhatni. És lássuk be, a XXI. század második évtizedében a köles divatba jött. Íme egy ékes példa rá! Ékes ÉS finom - magtej,(pl. rizstej, zabtej, köles tej) - növényi tejszín, - fokhagyma - TAMARI - tisztított víz. Elkészítés: - A megtisztított csicsókát feldarabolom, egy kis TAMARIval, reszelt fokhagymával ízesítem, kevés víz hozzáadásával párolom. - Ha megpuhult krumplinyomóval áttöröm, kevés tejszínnel és tejjel kikeverem.
Fokhagymás lepénykenyér (flat bread) Ropogósra süthető, gluténmentes lepénykenyér, gyors és finom, tojásallergiásoknak is! Hozzávalók: • 5 púpos ek. tápiókaliszt •2 púpos ek. mandulaliszt, vagy szezámliszt vagy lenmagliszt, de ezt helyettesíteni lehet tápiókaliszttel • fél-1 tk. fokhagymapor, én inkább zúzott fokhagymát javasolnék, a port akkor, ha bio. Addig főzöm, míg a köles teljesen .hántolt köles, őrölt fekete bors, kisebb cukkini, kelkáposzta, (vagy édes káposzta), köles, mazsola (fakultatív ), víz, vaj, kristálycukor, vaníliás cukor, tej, sütőpor.1 kg köles a Bulkshopban 450 forint. 2 liter kölestej elkészítéséhez 1 bögre, nagyjából 25 dkg köles szükséges. · Kölestej (bioboltban beszerezhető) · Szójatej (ha nem áll fenn szójaallergia is, boltban beszerezhető JOYA) · Mandulatej (házi készítés) · Diótej (házi készítés) A tej elkészítésére vásárolható egy ún. növényi tejkészítő berendezés is Tehát, ha úgy dönt, hogy a saját rendetlenség, akkor lássuk, hogyan kell főzni a köles.Meg kell jegyezni, lehet a víz, vagy a tej, és így tovább a többi egyidejűleg.Persze, egy finom kása kap tejet, de kevesebb kalóriát, azok számára, akik követik a szám lesz az egyik, hogy készítünk a vízen.Ahhoz, hogy a köles kása extra ízt főzés közben vagy után, akkor adjunk.
Vaniliás kölestej. Hozzávalók (1.2 literhez): 60 ml átmosott köles; 60 ml kókuszreszelék; 2 ek cukor/cukorpótló; 1 ek olivaolaj; vaniliarúd kikapart belseje; citromhéj még finomabbá teszi; víz a soup max csíkig. Tegyünk minden hozzávalót a tartályba. Kicsit állni hagyhatjuk a vízben a hozzávalókat. Kapcsoljuk be a Soup. - 1 pohár magtej, (tönköly tej, köles tej) - 1 l tisztított víz, - olívaolaj. Az Árpapehely leves elkészítési módja: - Szeleteljük fel vékonyra a hagymát, és egy kevés olajban pároljuk meg. - Ezután öntsük hozzá a vizet és az árpapelyhet, főzzük közepes lángon tovább Máktej - ínycsiklandó növényi tejhelyettesítő, igazi kalcium bomba. Fogyasztható önmagában, natúran, úgy is isteni finom, de édesítve mézzel vagy agavé sziruppal szerintem még fenségesebb. Sőt, iható kakaóként is, nekem úgy is nagyon ízlett Hozzáadott cukortól és édesítőszertől mentes, vegán növényi tejhelyettesítő recept RECEPT 1. : Vaníliás kölestej Hozzávalók: 6 A méhizom-lazító, nyugtató hatású magnéziumban gazdag zabtej egy hétre elegendő mennyisége akár 20 perc alatt elkészülhet. A zabot nem éri hőhatás , így a zab értékes ásványi anyagok megmaradnak. A magnézium mellett gazdag B és E-vitaminokban, vas, kálium, kálcium, foszforban. Fotó: oliveandmango.com
köles Tej Babapiskóta Almás gyümölcspüré energia: 138 Kcal fehérje: 7 g zsír / telített zs.: 6 g / 3 g energia: 152 Kcal fehérje: 8 g zsír / telített zs.: 6 g / 3 g energia: 132 Kcal fehérje: 3 g zsír / telített zs.: 1 g / 0,1 g energia: 170 Kcal fehérje: 8 g zsír / telített zs.: 6 g / 3,2 g energia: 80 Kcal fehérje: 1 Elkészítés: A kukoricadarát felfőzzük a tejjel, majd hűlni hagyjuk (ezalatt jól megszívja magát, és megpuhul). Ha kihűlt, hozzákeverjük a többi hozzávalót, és kivajazott tűzálló tálba téve előmelegített sütőben kb. 50 percig, tűpróbáig sütjük. Ha langyosra hűlt, felszeleteljük
Eperturmix, puffasztott köles Tej Őszibarackturmix Ásványvíz Szilva Eperturmix energia: 161 Kcal fehérje: 7 g zsír / telített zs.: 5 g / 2,3 g energia: 151 Kcal fehérje: 9 g zsír / telített zs.: 7 g / 3,8 g energia: 180 Kcal fehérje: 9 g zsír / telített zs.: 7 g / 3,8 g energia: 33 Kcal fehérje: 1 g zsír / telített zs.: 0 g / 0 10.10.2016 - Kölestej recept képpel. Hozzávalók és az elkészítés részletes leírása. A Kölestej elkészítési ideje: 20 per Specifikus Szénhidrát Diéta: Tiltott ételek listája A listát az SCD-t összefoglaló könyv, a Breaking the Vicious Cycle hivatalos honlapjáról fordítottam magyarra. Az ételek egy része csak a diéta megkezdése után hónapokkal, tünetmentesen iktatható be az étrendbe. Új ételeket óvatosan, egyenként kell kipróbálni, és ha tünetet okoznak, akkor később lehet újra.
A tej által kiváltott allergia vagy túlérzékenység szerencsére a lakosság csupán kis részét érinti. Akik viszont a tejet helyettesítő élelmiszereket igyekeznek megtalálni a napi étkezésükhöz, azok most sokkal jobb helyzetben vannak, mint 10 évvel ezelőtt. Azonban tény, hogy a tünetek után a legfontosabb tisztázni, hogy valódi tehéntej allergiáról vagy valójában. Jó reggelt kívánok! A tegnapi kölestej kapcsán sok kérdés felmerült, miért, minek, hogyan, miből még. Nos, a házi készítésű - kókusztejről közel 7 éve!.. A nagyobbak számára már fogyasztható a zabtej, rizstej vagy a kölestej, 6 éves kor után pedig alternatívaként adható a szójatej, mandulatej is. Szója- vagy zabtejszínnel tovább szélesedik a paletta, amely rendelkezésre áll tejallergiások számára. A sajtok, túrók helyettesítésére bátran használjunk tofut
Kölestej gyümölccsel eletforma jún 23, 2017. A köles olcsó, rendkívül egészséges, lúgosító álgabona, amely tele van ásványi anyagokkal, vitaminokkal. Szuper GASZTRO. Nyári poharas babsaláta - egy kis csavarral Krajcsó Judit jún 13, 2017.. Köles: a lúgosító finomság. Lúgosít és szépít, erősíti csontjainkat, magas ásványi anyag-tartalommal rendelkezik és még sorolhatnánk. Mindez elmondható erről az ősi, rég elfeledett gabonáról, melynek népszerűsége napjainkban ismét növekedni kezdett. Ez a köles. A köles a pázsitfűfélék családjába tartozó. Nem szeretem a sütőtök zabkását? Nem tudod, hogyan kell megfelelően főzni! A sütőtök (az alábbi recept), tejben vagy vízben főzve, a sütőben, a multivárkában vagy a tűzhelyen egy mega hasznos és nagyon finom étel az egész család számára Növényi tejek pl.: máktej, mandulatej, rizstej, zabtej, köles tej, kókusztej.stb. Megjegyzem, a legtöbb otthon is elkészíthető. Bár némi macerával jár, de olcsóbb elkészíteni. A tej az egyik legegészségesebb ital, amit gyerek ihat, győződj meg róla, hogy tartalmazza napi étrendjét a tej is! Forrás: pottyoslabda.h Tekintse meg és válassza ki a tejkása receptjeit minden ízléshez és színhez. Ez a rész a tejkása legfinomabb, egyszerűbb és gyorsabb receptjeit mutatja be egy fényképpel az otthoni főzéshez
Kókusztej? 便 Kölestej? 拏Mogyorótej? Van kedvenced? Nem ismered még őket? Gyere kóstold meg valamelyiket vagy mindegyiket. Kedden, szerdán és pénteken 1 órával nyitás után viheted is, de ne felejts.. A megszállott Pest-rajongóknak is jó okuk lesz ezek után átmenni Budára, sőt a nemes cél érdekében akár a hegymászásra is hajlandóak lesznek mostantól azok, akiknek fontos az égészségük.A RózsadombCenterben néhány hete nyílt meg a Nomilk, amely az állítólag természetellenes és ártalmas tejfogyasztásra kínál alternatívát növényi eredetű alapanyagokból. köles tej, kókusztej, szójatej, diótej, máktej, rizstej - és gazdag vitamin és tápanyag tartalmukat ismerhették meg és kóstolták. A liszt érzékenyek: a kalászos gabonák helyett, a tápanyagokban gazdag növények: mint a köles, hajdina, a különböző magok és hüvelyesek: a lencse, csicseri borsó és sárga borsó lisztjéne
1 adag barnarizs vagy kölestej szülemény. 1 tk margarin vagy kókuszzsír. 1 kis fej vöröshagyma. só, őrölt kömény, piros paprika. Az egészet jól összekeverem, az ízek miatt érdemes kóstolgatni, hogy mindenből annyi kerüljön bele, amennyi kell. És már el is készült a vegán kőrözött Kölestej/köles . A B-vitamin csoport megtalálható benne. Gazdag cinkben, foszforban, káliumban, magnéziumban, szilíciumban, vasban. A köles rengeteg A-vitamint tartalmaz, ami jó ellenszere a szemfáradtságnak, a hajhullásnak és a körömrepedezésnek
Az új durranak megjelenésével a kölni kása elkezdett elveszíteni pozícióit. Ennek oka nem csak a szupermarketpultok modern változata, hanem az unalmas, monoton receptek is A hipermarketekben és bioboltokban kapható tejpótló italok, mint a szójaital, zabtej, rizstej, kölestej, 1-3 éves kor között kiegészítésképpen adhatók a tejpótló tápszer mellett. A magtejeket (dió, mandula, szezám, kesu) 3 éves kor alatt nem javasolják a szakemberek, mert allergizálhatnak Most azon Olvasóimhoz szólnék elsősorban, akik szintén házilag készítenek növényi tejeket fogyasztásra.Az alábbi tejbepapi kókuszos-kölestej szűrleményéből készült. Nagyon egyszerű, fogtam a szűrleményt, belekanalaztam ebbe a kis tálkába, meglocsoltam mézzel, megszórtam a tetejét diákcsemegével é
Mosószer házilag fillérekből. Április 22-e hivatalosan is a Földé. E nemes alkalom kapcsán ejtenék pár szót a környezettudatosságról. Sokan elsiklanak afelett a tény felett, hogy a vegán életmód az állatvédelem mellett, kiterjed a környezetünk megóvására is. Földünk természeti erőforrásait vizsgálva, azonban. Egy igazi különlegesség, amely egyben egy régi alapanyag újjászületésének a nyitánya is! Zila László és Farkas Vilmos nálunk készítette el a Kecskeméti barackos kölestortát, azaz a 2011-es év Magyarország tortáját. Íme a hivatalos recept A lisztérzékenység egy autoimmun betegség, mely nem gyógyítható, de diétával jól kezelhető. Elnevezése félrevezető, mert a glutén nemcsak gabonafélékben van jelen, hanem a tésztafélékben, müzlikben, a magvakon található tapadásgátlókban, fűszerkeverékekben is. A levesporok, kockák, az instant kakaó, kávé, csokoládé, de még a felvágottak és a gabonapárlatok.
A Köles puding recept egy a sok desszertjeink egyikéből. Gyorsan, könnyen elkészíthető! Hozzávalók: víz, tej, só, köles, víz, tej, só, köles A tejet hol jó, hol rossz színben tüntetik fel, holott a lakosság csupán kis részét érinti az általa kiváltott allergia vagy túlérzékenység. Akiket viszont érint a probléma, azok most sokkal jobb helyzetben vannak, mint 10 évvel ezelőtt. Allergia vagy sem? Valódi tehéntej-allergia alatt, a tehéntej fehérje összetevőire kialakuló túlérzékenységi reakciót értjük. Hadarik Rita - Gluténmentes termékcsalád - céllisztek, receptek, közösség. 8196 ember kedveli · 15 ember beszél erről. A Hadarik Rita Gluténmentes Termékcsalád - Márkaolda Fokhagyma 8 Köleskása alap: köles, tej, cukor, de finom zabkása alappal is. A friss fokhagyma illatát elnyomhatjuk egy pohár tejjel evés után, vagy az is jó. Demi Lovato Gets Candid About Her Eating Disorder Struggle
VegaSztár Vitál - növényi tejkészítés házilag . A VegaSztár Vitál egy olyan multifunkcionális növényi tejkészítő gép, mellyel Ön is bármikor, könnyen és gyorsan, elkészítheti otthonában kedvenc friss és adalékanyag mentes szója - rizs-, mandula- és gabonaitalait Kölestej recept. Hát, ezt nem hittük volna! Nagyon sokféle magtejet, diótejeket készítettünk az utóbbi időben, de valahogy a kölessel való próbálkozás eddig kimaradt. Kár volt halogatni, mert a kölesből készült tej nagyon finom, kis vanília. Növényi italt minden kedden, és pénteken főzünk. A következő tervezett főzések: 2021-07-13 - Köles. 2021-07-16 - Aranytej. 2021-07-20 - Kókusz. 2021-07-23 - Mogyoró. 2021-07-27 - Mandula. A keddi és pénteki kiszállításnál csak az aznap készült italt tudjuk szállítani. Kölestej
15.03.2019 - A kölestej recept hozzávalói kedvező áron megvásárolhatók a bulkshop.hu webáruházban ill. boltjainkban fél liter szójatej vagy kölestej mazsola 10 dkg cukrozatlan mák 10 dkg méz vagy édesítőszer 1 citrom. A szikkadt teljes kiőrlésű kifliket karikákra vágjuk. Az állati zsiradékot nem tartalmazó tejet felforrósítjuk, beletesszük a mazsolát és a mézet vagy a hevítésre alkalmas folyékony édesítőszert Ezen kívül még rendeltem a kocsiba az első ülések hátát védő fóliát, egy fa csikicsuki kígyót (nem tudom, mi a rendes neve, talán Rubik kígyó), és szintén a kocsiba egy usb-s cumisüveg melegítőt, ami tökéletes lesz télen, amikor jéghideg az előre bekevert rizs- vagy kölestej
2016.06.06. HÉTFÕ Zöldborsó leves Csirkemell sajtmártással Párolt köles Tej Párizsi Teljes kiõrlésû kenyér Kígyóuborka Natúr joghurt 2016.06.07. KEDD Zöldség leves Resztelt máj Párolt rizs Csemege uborka . Részletesebbe Köles tej. Posted by Andrea Kiss on 2016-03-25 2016-05-20. Otthon is készíthetsz növényi tejet, gyorsan, egyszerűen, de főleg adalék anyag mentesen! Az összetevőket az automata tartályába tesszük és a Vegyes Ital/Krémleves gombbal összefőzzük. Házi Tagliatelle - KissBoldogság - Paradicsomos Tagliatelle fokhagymás. 2020.11.15 Tej és tojásmentes meggyes csokis torta Hozzávalók: 200g cukor (ennek a mennyiségnek megfelelő édesítő, pl: nyírfacukor) 400g finomliszt 3 teáskanál sütőpor (foszfátmentes) 1 cs vaníliás cukor ( én saját készítésűt használok) 2 teáskanál ecet (alma ecetet tettem bele) 125 ml napraforgó olaj 250 ml víz 60g kakaópor pici só Krém: 1 üveg magozott meggybefőtt 2 cs. A fruktózt a cukorbetegségben szenvedők szervezete a vércukorszint emelkedése nélkül hasonítja át. - magtej,(pl. rizstej, zabtej, köles tej) - növényi tejszín, - fokhagyma - TAMARI - tisztított víz Cukor helyett - Mesterséges édesítőszerek Az cukor helyettesítésére ma már számtalan mód létezik szerencsére, ezeket.
Immunitás zab infúzió. Infúzió ital a hónap során, hogy 1 teáskanál naponta 3-szor. A Colon-Hydro Terápia, vastagbél tisztító kezelés után megkönnyebbültnek és onnan a magasabb régiókba húgyhólyag, vesemedence, prosztatagyulladást Hisztamin intoleranciában fo gyasztható élelmiszerek II. Tejek, tejtermékek 0- o ou] Ì l~o }Ì ] Ìl 1-es élelmiszerek (haladó I.
Kókuszos kölestej 51 Forró kakaó 51 Mandulatej 52 Kókusztejes citromos lassi 53 Körtés smoothie 53 Avokádós smoothie 54 Sütőtökös ital 55 Melegítő hatású, immunerősítő gyömbér tea 56 Citromfüves menta tea 57 Saláták és öntetek 59 Kesukrémes céklasaláta 60 Kesukrém 60 Karfiolsaláta 6 Köleskása alap: köles, tej, cukor, de finom zabkása alappal is. E tünetek rendszerint legalább 1-2 nap alatt alakulnak ki, de egyes, elad atemur tabletta árak . Mitől alakul ki a porckorongsérv? - Porckorong . immunitás ginseng és fokhagyma tinktúra. Immunitásunk lehet velünk született vagy szerzett immunitás A teljes kiőrlésű köleskása a vegyes étrend részeként adható 5 hónapos kortól. A kása ideális a baba új étrendjének kialakításához. Bio köles tejkása5 hónapos kortólGluténmentes250
ZöldElla vegán életmód blogja - címkefelh
